Harota varpaitasi, avautuvatko ne kauniiksi viuhkaksi eteesi. Entä saatko nostettua samaan aikaan ensin vain isovarpaat ylös, sitten etuvarpaat, keskivarpaat, nimettömät ja viimeiseksi pikkuvarpaat. Palaa sitten takasin laskemalla ensin pikkuvarpaat lattiaa vasten ja laske sitten varvas varpaalta yksitellen alas. Vaikea varvasjumppa vai mitä?Lue myös: Hyvä ryhti, parempi mieli! Miksi sinun on tärkeää pystyä liikuttamaan varpaistasi? Jalkapohjat [...]
Purenta - ongelmako? Vaivaako? Kiristääkö? Heräätkö tunteeseen, että puristat hampaitasi yhteen? Soiko korvissasi? Minulla soi... Huomasin eräänä päivänä, että korvaani särki. Korvassani vinkui. Jouduin kuuntelemaan tinnittävää, välillä katkeilevaa ääntä. Mitä ihmettä tämä on? Aloin etsiä selitystä. Purenta - miten korvasärky voi liittyä siihen? Halusin ottaa asiasta selvää. Lähdin Tampereelle purenta-aiheiseen koulutukseen, jossa kaikki oppi keskittyi [...]
Muistatko laulun "pää, olkapää, peppu, polvet, varpaat, polvet varpaat...". Tätä lasten laulua laulaessa tulee lämmin. Ainakin, jos kosketat jokaista kohtaa laulaessasi. Nyt sinun ei tarvitse muuta kuin antaa laulun soida päässäsi ja lähteä leikkiin mukaan. No, ei sentään. Mietitään kuitenkin kahta ensimmäistä kohtaa pää ja olkapäät, tehdään lumiukko...Sinua saattaa kiinnostaa myös tämä: Tuo esiin ryhdikäs, [...]
Luitko Helsingin Sanomista jutun tämän vuoden trendilajeista. Yksi niistä oli kuntosaleilla järjestettävä "Torkut" -tunti. Pääset jumppamatolle ja viltin alle kuuntelemaan rentoutusharjoitteita. Palautuminen on nostettu nyt jalustalle, oli jo aikakin. Tämän vuoden teemat ovat uni, palautuminen ja lepo, niistä kaikista hieman tarkemmin alla. Osaltaan ne kaikki liittyvät ja lomittuvat toistensa kanssa yhdeksi isoksi ja tärkeäksi kokonaisuudeksi. [...]
Aloittaminen on usein se vaikein kohta. Se, että kotiin päästyäsi jaksat lähteä treenaamaan, kävelylle tai asettua jumppamatolle venyttelemään. Aloittamisen vaikeus voi koskea myös imurin kaapista ottamista, mutta näin tammikuussa me monet ajattelemme liikuntaa, miksiköhän. Hyvinvointia me kaipaamme. Tiedät, että säännöllinen liikunta tekee hyvää. Muistat sen miltä treenin jälkeen tuntuu. Keho on uupunut, mutta olet [...]
https://youtu.be/gJoL4py_yhI Mikä on paras joululahjasi ikinä? Minkä lahjan muistat lapsuudestasi? Muistatko tunteen, miltä tuntui saada käteesi jokin tietty lahja? Ehkä arvasit mitä siellä on tai yllätyit iloisesti sen avattuasi? Minkälainen käärepaperi oli, naru, muistatko sen hetken? Minä sain lapsena aina toiselta mummolta jotain kudottua, usein sukat, joskus villapaidan. Silloin en osannut arvostaa niitä. Mummoni on [...]
Vintti tai ullakko ovat paikkoja, joihin helposti varastoidaan tarpeetonta tavaraa. Ullakon siivous ja järjestäminen auttaa vapauttamaan tilaa ja mikä parasta hahmottamaan mitä kaikkea sinne on tullut vuosien varrella säilöttyä. Olet varmasti kuullut myös ajatuksen "vintin järjestäminen tekee yhtä hyvää, kuin järjestäisit tilaa pääkopassasi". Siivoaminen ja järjestäminen tekevät hyvää myös mielellesi. Saat selkeytettyä tavarapaljoutta ympäriltäsi pois, [...]
Jos purkaisit vaatekaappisi sisällön sängyn päälle ja laskisit vaatteesi, saattaisit yllättyä. Uskon, että vaatemääräsi ylittää 300. Jos mietit arkeasi ja kuinka monet vaatteet kaapin sisällöstä ovat käytössäsi, se on noin viidennes. 60 vaatekappaletta käytössä, 240 käyttämättä.... Vaatekriisi? Mistä ne 300 vaatetta ovat sinne kaappiin tulleet. Ajan saatossa, osa ehkä jopa 20 vuotta sitten. Osaa vaatteista [...]
Nauru vai lenkki? Hahatusta juuri siellä missä olet vai lenkkitossut jalkaan ja ulos? Minulle oli tullut sähköposti Wilmasta, koululaisten vanhemmille tuttu juttu. Viesti oli otsikolla "2. Pohdinta". En ihmetellyt yhtään, että ensimmäinen oli jäänyt lukematta, näytti olevan 38 lukematonta viestiä. Klups. Onko ohi mennyt jotain tärkeää. Avasin tämän viestin tarmoa puhkuen, kiritäänpäs nyt sähköpostien [...]
Mielestäni on kaksi tärkeää asiaa, jotka meidän olisi hyvä muistaa. Toinen niistä on asenne ja toinen asento. Valitset itse miten suhtaudut tähän elämän menoon. Saat aivan itse päättää miten toimit, kun jotain tapahtuu. Päätät itse miten suhtaudut kehoosi. Valitset vapaasti millä mielellä aamu alkaa tai arki rullaa. Toki elämän käänteisiin vaikuttaa aina ulkopuolisetkin asiat. Mutta [...]
