Pilates

Pilatesta Tapanilassa

Hei lady-ikäinen nainen!
Voit oppia ottamaan käyttöösi voiman, jota et ehkä tiennyt olemassa olevankaan. Ja nyt en puhu valomiekkatyyppisestä enkä henkisistä voimavaroista.
Tiedätkö mitä tarkoitan?
Keskivartalon tuki!

Pilateksen tavoitteena on parantaa kehon toimintaa. Kehität monipuolisesti lihaskuntoa, liikkuvuutta ja kehotietoisuutta. Opit hyvän kehonhallinnan niin arki liikkumisessa, työpöydän ääressä kuin lempi liikunta lajissasi. 

Teet kaikki liikkeet täsmällisesti ja keskittyneesti hengityksen avustamana.

Ydintuki, lapatuki – opi hyödyntämään kehosi voima. Ilon ja oivalluksen kautta!

Pilateksen hyödyt

Koe tehokkaat pilatesharjoitteet, jotka alkavat keskivartalon syvien lihasten aktivoimisella. Täydennät kokonaisuutta tarkalla hengitystekniikalla. Tavoitteena on yhdistää kehon osat toiminnallisesti ja vahvistaa syviä lihaksia sekä ylläpitää hyvää ryhtiä.

Pilateksen periaatteet

Pilates tarjoaa tehokkaan tavan kehittää voimaa, liikkuvuutta ja kehonhallintaa. Pilates perustuu kuuteen ohjaavaan periaatteeseen: 

1. tarkkuus
2. keskittyminen
3. keskustan käyttö
4. hallinta
5. virtaus
6. hengittäminen

Tule kokeilemaan ja tunne kehosi vahvistuvan ja kehittyvän!

Kenelle pilates sopii?

Pilates on kaikenikäisille ja -kuntoisille liikkujille. Kanssani sinä 50+ olet oikeassa paikassa. Pilates tarjoaa loogisia ja aina uusia haasteita. Pilatesharjoittelu kannattaa aloittaa pilatesohjaajakoulutuksen saaneen ohjaajan peruskurssilla, jolloin harjoittelu on turvallista.

Sinulle?

Jos olet kolmekymppisenä jäykkä ja huonossa kunnossa, olet vanha.

Jos olet viisikymppisenä valmis pitämään itsestäsi huolta, olet viisas.

Jos olet kuusikymppisenä notkea ja voimakas, olet nuori.

Hyvää fyysistä kuntoa ei saavuteta toiveajattelulla eikä kertaostoksena.

Missä vaiheessa ikinä kuljetkaan – seuraava valinta on aina mahdollisuus.

Mitä tarjolla?

Pilateksen peruskurssi 50+

50+ Pilates peruskurssi on sinulle, jolle laji ei ole entuudestaan tuttu tai viime tunneista on aikaa. Käymme kurssilla läpi pilateksen perusasioita ja opit kehon tukien käytön perusteet. Kurssin jälkeen osaat käyttää syviä lihaksiasi ja optimoida voiman tuottoa kaikessa arkisessa liikkumisessa.

Seuraava peruskurssi 

18.03. – 15.04. maanantaina klo 20

4 x 50 min

Tapanilan VPK

hinta 79,- (Voi maksaa mobiili-liikuntaeduilla)

Ilmoittaudu [email protected]

Pilates-tunnit (taso 1)

Vaaditaan perusteiden tunteminen esim. edellä mainittu peruskurssi. 

Keväällä 2024

18.03.-15.04.

22.04.-13.05.

4 x 50 min maanantaina klo 18

Tapanilan VPK

hinta 69,- 

molemmat eli 8 kertaa 132,- 

(Voi maksaa mobiili-liikuntaeduilla)

Ilmoittaudu [email protected]