Ajankohtaista
HYVINVOINNINILTA 31.8.2026
Tervetuloa tänä vuonna Eveliinanpolun omiin tiloihin klo 18-20. Tila ei ole kooltaan vanhan veroinen, joten tällä kertaa ilmoittutuminen vaaditaan, mukaan mahtuvat ensimmäiset. Tarkempi ohjelma tulossa.
Tule mukaan kotoasi käsin(sisältää tallenteen), ilmoittaudu tässä.
Ilmoittaudu tästä mukaanpaikan päälle (Varaa aika – Ryhmätunnille ilmoittautuminen – etsi 31.8.).
TULOSSA:
- Jatkamme taas tuttuun tapaan ASAHIA ja PILATESTA 50+ syksyllä 07.09.
- Viva la vita Italia 8.-15.9.2026 unelma ja aktiivimatka naisille –lue lisää.
- Pilateksen lyhytkurssit – lue lisää!
MAANANTAISIN
klo 18 Pilates 50+
klo 19 Asahi
Nyt uudessa paikassa gallerian aulassa Eveliinanpolulla tai tule mukaan etänä.
Tervetuloa koko kaudelle 07.09.-07.12.
LYMFABOOTSIT KOMPRESSIOLAHKEET
Boostia luonnollisesti! Seisotko paljon? Turpoavatko jalkasi helposti? Ovatko jalkasi usein väsyneen oloiset?
Paljon kiitosta saaneet bootsit ovat käytettävissäsi!
Pujota bootsit jalkaan, makaa rennosti, nauti ja anna kompressiojärjestelmän rauhoittaa. Anna kliinisin tutkimuksin todistetun järjestelmän vilkastuttaa verenkiertoa, nopeuttaa aineenvaihduntaa sekä helpottaa lihasarkuutta ja -väsymystä.
Voi auttaa: kosmeettinen selluliitti, suonikohjut, turvotus, neste- ja kuona-ainekertymät, liikunnan puute (tilapäinen tai jatkuva), väsymys, tukkoisuus, alaraajojen- sekä ristiselän arkuus, jalkojen särky mm. raskauden aikana, leikkausten jälkeen, fyysisen rasituksen jälkeen= palautuminen, aineenvaihduntaongelmiin, pehmytosa- ja lihaskivut, levottomuus ja unettomuus.
Varaa aika itsellesi joko hieronnan yhteydessä tai erikseen nautittavaksi.
PUNAVALO
Ehkä olet törmännyt artikkeleihin miten punaisen valon hoito tarjoaa terveydellisiä etuja monilla alueilla. Miten punavalo(+ NIR) siis toimii?
Punaisen valon hoito on keino käyttää valoa solujen stimuloimiseen. Kun solut stimuloidaan, niiden aktiivisuus lisääntyy, mikä johtaa useisiin eri parannuksiin.
Tarkemmin ilmaistuna punaisen valon hoito toimii siten, että punainen valo tunkeutuu ihoon ja saavuttaa kudoksen solut. Kun solut altistetaan punaiselle valolle, ne imevät valoenergiaa ja lisäävät ATP:n tuotantoa, mikä lisää solujen aineenvaihduntaa ja energiantuotantoa.
Tämä voi vaikuttaa useisiin kehon omiin prosesseihin, mukaan lukien tulehduksen väheneminen, verenkierron lisääntyminen ja solujen uudistumisen sekä kudosten parantumisen edistäminen.
Valohoidon kehitys alkaa jo 1800-luvun lopusta ja jatkuu kokoajan. Yksi Nobel-palkinto on myönnetty valohoidon tutkimuksesta ja NASA on tutkinut punavalohoidon vaikutuksia palautumiseen.
Punavalohoito on turvallista terveille ihmisille, kun sitä käytetään oikein. Jos sinulla on sairauksia tai käytät jotakin hoitoa, keskustele lääkärisi kanssa ennen punavalohoidon aloittamista.
RED punavalo:
Vaikutus pintakerroksiin.
HYÖDYT:
Vähentynyt tulehdus, lisääntynyt kollageenin tuotanto, parantunut ihon terveys, vähentynyt kipu, lisääntynyt energia, unen laatu.
NIR lähi-infravalo:
Syvemmälle kudoksiin, joten se on hyödyllisempi nivel-, lihas- ja kiputerapiassa.
HYYÖDYT:
Vähentynyt tulehdus, lisääntynyt verenkierto, parantunut lihasten palautuminen, parantunut urheilusuoritus.
Käytännössä nämä molemmat valot voivat olla hoidon aikana päällä.
TULOSSA PILATEKSEN LYHYTKURSSIT
Ilmoittaudu 50+Pilateksen lyhytkursseilla- lue lisää!
Pilateksen peruskurssi 50+ pienryhmä
50+ Pilates peruskurssi on sinulle, jolle laji ei ole entuudestaan tuttu tai viime tunneista on aikaa. Käymme kurssilla läpi pilateksen perusasioita ja opit kehon tukien käytön perusteet. Kurssin jälkeen osaat käyttää syviä lihaksiasi ja optimoida voiman tuottoa kaikessa arkisessa liikkumisessa.
KESKIVIIKKOISIN
07.-28.10.
04.-25.11.
4 x 50 min keskiviikkoisin klo 19.15
hinta 109€ (sis. alv)
Pilates lyhytkurssit 2026
Suositellaan sinulle, jolla on jonkinlainen kokemus pilateksesta. Nautitaan kolme kertaa keskittyen yhteen teemaan.
KESKIVIIKKOISIN
14.-28.10. Selkä kuntoon
11.-25.11. Liikkuvuutta lisää
3 x 50 min keskiviikkoisin klo 18.15
hinta 85€ (sis. alv)
MAANANTAISIN
klo 18 Pilates 50+ (täynnä)
klo 19 Asahi (täynnä)
Nyt uudessa paikassa gallerian aulassa Eveliinanpolulla tai tule mukaan etänä, sisältää tallenteet.
Tervetuloa koko kaudelle 07.09.-07.12.
LYMFABOOTSIT KOMPRESSIOLAHKEET
Boostia luonnollisesti! Seisotko paljon? Turpoavatko jalkasi helposti? Ovatko jalkasi usein väsyneen oloiset?
Paljon kiitosta saaneet bootsit ovat käytettävissäsi!
Pujota bootsit jalkaan, makaa rennosti, nauti ja anna kompressiojärjestelmän rauhoittaa. Anna kliinisin tutkimuksin todistetun järjestelmän vilkastuttaa verenkiertoa, nopeuttaa aineenvaihduntaa sekä helpottaa lihasarkuutta ja -väsymystä.
Voi auttaa: kosmeettinen selluliitti, suonikohjut, turvotus, neste- ja kuona-ainekertymät, liikunnan puute (tilapäinen tai jatkuva), väsymys, tukkoisuus, alaraajojen- sekä ristiselän arkuus, jalkojen särky mm. raskauden aikana, leikkausten jälkeen, fyysisen rasituksen jälkeen= palautuminen, aineenvaihduntaongelmiin, pehmytosa- ja lihaskivut, levottomuus ja unettomuus.
Varaa aika itsellesi joko hieronnan yhteydessä tai erikseen nautittavaksi.
PUNAVALO
Ehkä olet törmännyt artikkeleihin miten punaisen valon hoito tarjoaa terveydellisiä etuja monilla alueilla. Miten punavalo(+ NIR) siis toimii?
Punaisen valon hoito on keino käyttää valoa solujen stimuloimiseen. Kun solut stimuloidaan, niiden aktiivisuus lisääntyy, mikä johtaa useisiin eri parannuksiin.
Tarkemmin ilmaistuna punaisen valon hoito toimii siten, että punainen valo tunkeutuu ihoon ja saavuttaa kudoksen solut. Kun solut altistetaan punaiselle valolle, ne imevät valoenergiaa ja lisäävät ATP:n tuotantoa, mikä lisää solujen aineenvaihduntaa ja energiantuotantoa.
Tämä voi vaikuttaa useisiin kehon omiin prosesseihin, mukaan lukien tulehduksen väheneminen, verenkierron lisääntyminen ja solujen uudistumisen sekä kudosten parantumisen edistäminen.
Valohoidon kehitys alkaa jo 1800-luvun lopusta ja jatkuu kokoajan. Yksi Nobel-palkinto on myönnetty valohoidon tutkimuksesta ja NASA on tutkinut punavalohoidon vaikutuksia palautumiseen.
Punavalohoito on turvallista terveille ihmisille, kun sitä käytetään oikein. Jos sinulla on sairauksia tai käytät jotakin hoitoa, keskustele lääkärisi kanssa ennen punavalohoidon aloittamista.
RED punavalo:
Vaikutus pintakerroksiin.
HYÖDYT:
Vähentynyt tulehdus, lisääntynyt kollageenin tuotanto, parantunut ihon terveys, vähentynyt kipu, lisääntynyt energia, unen laatu.
NIR lähi-infravalo:
Syvemmälle kudoksiin, joten se on hyödyllisempi nivel-, lihas- ja kiputerapiassa.
HYYÖDYT:
Vähentynyt tulehdus, lisääntynyt verenkierto, parantunut lihasten palautuminen, parantunut urheilusuoritus.
Käytännössä nämä molemmat valot voivat olla hoidon aikana päällä.
HIERONTAAN
Olet tervetullut oireettomana lihashuoltoon ja rauhoittumaan. Me Eveliinan polulla eli Maria ja Eveliina huolehdimme sinusta – saat luvan rentoutua. Varaa aikasi täältä!
Maksuna käyvät Smartumin hierontaetu, Edenredin ja ePassin hyvinvointi/hierontaetu.
KASVOJUMPPAA, -HIERONTAA, -JOOGAA VAI – PILATESTA?
Saa videot heti itsellesi! Ei vain jumppaa, vaan kaikki otsikossa lueteltu.
Mihin auttaa? Oletko kiristelijä? Tuntuuko kasvoissasi ehkä stressin myötä turhaa lihaskireyttä, silmän takana tuntemuksia, päänsärkyä?
KasvojumppaUP ei ole vain jumppaa vaan opetan miten saat rentoutettua kasvosi, hiero opastuksen mukaan ja tunne ero! Tutustu maksutta kolme päivää täältä.
LIIKUNTASETELIT ja -EDUT
ePassi, Edenred, Smartum – voit maksaa liikuntaan liittyvät tuntisi/verkkokurssit niillä. Jos et tiedä miten toimia, laita minulle viesti.
Löydät yritykseni nimellä Hyvä Polku Oy tai Eveliinanpolku.
PODCAST Virtaa sohvalla
- Kuuntele ensimmäinen osa täältä! Aiheena miten pelastaa loppuvuosi, jos nyt tuntuu, että uudenvuoden lupausten suhteen olet luovuttanut.
- Kuuntele toinen osa täältä! Miten tärkeää uni onkaan.
- Kolmas osa – miten stressitasoja saa alas. kotikutoisin nauhoituksin täällä, emme päässeet studioon.
- Neljännessä osassa jutellaan palautumisesta, arki on etätöiden takia muuttunut.
- Viides osa puiston penkillä kehonhuollosta.
- Kuudennessa osassa jutellaan mitä lomailijan on hyvä huomioida.
- Seitsemännessä osassa mietitään miten sää vaikuttaa mielialaan.
- Kahdeksas osa käsittelee paastoamista eikä vain ruuasta.
Minä ja Zaida, Hyvinvoinnin alkemiasta juttelemme sohvalla hyvinvoinnin polttavista aiheista, jotta saisit ajatuksia ja virtaa hyvään suuntaan.