Kun heräät lomalta unettomana ja hiestä märkänä – Oma tarinani siitä, miten vaihdevuodet yllättävät ja miten sinä voit ottaa ohjat takaisin Muistatko sen tunteen, kun loman pitäisi vihdoin alkaa? Takana on kiireinen kausi, kalenteri on tyhjä, eikä seuraavana aamuna ole herätystä töihin. Saat vain olla, levätä ja nukkua niin pitkään kuin nukuttaa. Juuri näin minäkin [...]
Doula on tukihenkilö raskauden, synnytyksen ja postpartumin aikana Doula on rinnalla kulkija. Doula tarjoaa emotionaalista, fyysistä ja tiedollista tukea raskaana olevalle ja tämän mahdolliselle puolisolle tai muulle tukihenkilölle. Doula ei ole terveydenhuollon ammattilainen, vaan doulan tärkein tehtävä on luoda turvallinen tila, ja suojella synnyttäjän ja perheen synnytyskuplaa. Mikä on doula? Mitä doula oikeastaan tekee? Doulana [...]
Osallistu maksuttomalle minikurssille | Stressi haltuun 5 minuutissa. Miltä sinusta tuntuisi, jos saisit niskaotteen stressistä vain 5 minuutissa päivässä? Maksuton minikurssi ”Stressi haltuun 5 minuutissa” on kehitetty kaltaisellesi upealle naiselle, joka haluaa nauttia elämästä ilman stressin tuomia fyysisiä oireita. Minikurssi sopii sinulle parhaiten, kun olet motivoitunut lieventämään stressiä. Ennen kuin mennään varsinaiseen aiheeseen, haluan kertoa [...]
TOP 2 vinkkiä miten selätät stressiä 15 minuutissa. Miten ottaa stressiä haltuun, kun on valtavan stressaantunut? Vieläpä niin, ettei aikaa menisi tunteja, vaan homman saisi alta vaikka vain vartissa? Tiedän sen tunteen, kun on stressaantunut. Jossain vaiheessa kaikki voi tuntua ylivoimaiselta. Siksi olen aikaisemmissa postauksissa antanut sinulle hyvin pieniä tehtäviä, joiden avulla olet todennäköisesti jo [...]
Tästä tiedät, että stressi alkaa helpottamaan. Pitkittynyt stressi on salakavala. Sitä ei monestikaan huomaa ennen kuin se vyöryy väsymyksenä ja jopa uupumuksena oikein kunnolla päälle. On todella huolestuttavaa, jos stressistä tulee normaali olotila. Olen kahdessa aikaisemmassa postauksessa antanut sinulle pieniä ohjeita, joiden avulla huomaat, oletko stressaantunut ja miten alat pikkuhiljaa siirtämään itseäsi stressistä tasapainoisempaan olotilaan. [...]
Pitkittynyt stressi ei ole maailmanloppu, tässä syy. Edellisessä blogitekstissä kerroin, miten stressistä voi tulla normaali olotila. Pitkittynyt stressi on vaikea selättää, mutta maailmanloppu se ei ole. Kaikki lähtee liikkeelle tiedostamisesta. Siihen saitkin neuvoja edellisessä blogitekstissä, jonka voit vielä lukea tästä. Hyväksy itsesi ja se, että olet stressaantunut Ensimmäinen asia on hyväksyä se, että olet stressaantunut. [...]
Entä jos stressistä tulee pysyvää? Entä jos tuo olotila, joka sinulla on juuri nyt, olisikin normaali? Tuntuisiko se kivalta? Haluaisitko kokea sitä jatkuvasti? Arvaamaton sydämentykytys, työkaverille tai perheenjäsenelle napsahtelu, vähäiset yöunet. Tämä ei ole sellaista elämänlaatua, jota sinä haluat kokea, eihän? Valitettavasti usealla ihmisellä tämä on normaalia, joka päiväistä elämää. Stressistä on tullut normaalia. Stressin [...]
Jos kärsit pahoista purentavaivoista, tiedät, miten helposti ne tekevät arjen pienetkin asiat vaikeiksi. Ajattelun sumentava päänsärky, syömisen lähes mahdottomaksi tekevä kipu leukanivelessä tai palautumisen estävät huonot yöunet voivat saada sinut elämään elämääsi ilotta ja jatkuvan kärsimisen keskellä. Mitä avuksi? Kuinka helpottaa purentavaivoja? Aiemmissa vieraskynissämme kerroimme ensiavuksi sopivista itsemuotoiltavista purentakiskoista ja narskuttelun hammasongelmia hoitavista tuotteista. [...]
Aiemmassa kirjoituksessamme lupasimme palata tarkemmin purentakiskojen äärelle ja nyt täytämme lupauksemme! Tästä tekstistä saat tietää, mihin tilanteisiin itse muotoiltavat purentakiskot sopivat ja mitä sinun on hyvä huomioida käytitpä millaista purentakiskoa tahansa. Purentakiskoja on olemassa kahdenlaisia. Ensimmäiset ovat niin sanottuja kevytkiskoja eli väliaikaiseen tai ensiapuluontoiseen käyttöön sopivia purentakiskoja, jotka voit ostaa itse milloin vain. Tällaiset [...]
“Kun kurkistaa tarpeeksi syvälle suuhun, näkee aina sieluun asti.” Suuhygienisteinä kykenemme kertomaan purukalustosi tilan, ikeniesi kunnon ja muiden suuhusi liittyvien seikkojen perusteella aika paljon siitä, millaista elämää elät. Myös narskuttelu ja hampaiden yhteenpureminen jättävät suuhusi ja muuhun olemukseesi merkkejä, jotka me harjaantuneen silmän omaavat suuhygienistit huomaamme hyvinkin nopeasti. Tämä teksti on kahden suuhygienistin näkemys purentavaivoihin: [...]
