Osallistu maksuttomalle minikurssille | Stressi haltuun 5 minuutissa

|2021-10-15T18:27:21+03:0018.10.2021|

Osallistu maksuttomalle minikurssille | Stressi haltuun 5 minuutissa. Miltä sinusta tuntuisi, jos saisit niskaotteen stressistä vain 5 minuutissa päivässä? Maksuton minikurssi ”Stressi haltuun 5 minuutissa” on kehitetty kaltaisellesi upealle naiselle, joka haluaa nauttia elämästä ilman stressin tuomia fyysisiä oireita. Minikurssi sopii sinulle parhaiten, kun olet motivoitunut lieventämään stressiä. Ennen kuin mennään varsinaiseen aiheeseen, haluan kertoa [...]

TOP 2 vinkkiä miten selätät stressiä 15 minuutissa

|2021-10-08T11:27:54+03:0011.10.2021|

TOP 2 vinkkiä miten selätät stressiä 15 minuutissa. Miten ottaa stressiä haltuun, kun on valtavan stressaantunut? Vieläpä niin, ettei aikaa menisi tunteja, vaan homman saisi alta vaikka vain vartissa? Tiedän sen tunteen, kun on stressaantunut. Jossain vaiheessa kaikki voi tuntua ylivoimaiselta. Siksi olen aikaisemmissa postauksissa antanut sinulle hyvin pieniä tehtäviä, joiden avulla olet todennäköisesti jo [...]

Tästä tiedät, että stressi alkaa helpottamaan

|2021-09-24T16:23:00+03:0004.10.2021|

Tästä tiedät, että stressi alkaa helpottamaan. Pitkittynyt stressi on salakavala. Sitä ei monestikaan huomaa ennen kuin se vyöryy väsymyksenä ja jopa uupumuksena oikein kunnolla päälle. On todella huolestuttavaa, jos stressistä tulee normaali olotila. Olen kahdessa aikaisemmassa postauksessa antanut sinulle pieniä ohjeita, joiden avulla huomaat, oletko stressaantunut ja miten alat pikkuhiljaa siirtämään itseäsi stressistä tasapainoisempaan olotilaan. [...]

Pitkittynyt stressi ei ole maailmanloppu, tässä syy

|2021-09-28T07:28:07+03:0027.09.2021|

Pitkittynyt stressi ei ole maailmanloppu, tässä syy. Edellisessä blogitekstissä kerroin, miten stressistä voi tulla normaali olotila. Pitkittynyt stressi on vaikea selättää, mutta maailmanloppu se ei ole. Kaikki lähtee liikkeelle tiedostamisesta. Siihen saitkin neuvoja edellisessä blogitekstissä, jonka voit vielä lukea tästä. Hyväksy itsesi ja se, että olet stressaantunut Ensimmäinen asia on hyväksyä se, että olet stressaantunut. [...]

Entä jos stressistä tulee pysyvää?

|2021-10-08T11:25:07+03:0020.09.2021|

Entä jos stressistä tulee pysyvää? Entä jos tuo olotila, joka sinulla on juuri nyt, olisikin normaali? Tuntuisiko se kivalta? Haluaisitko kokea sitä jatkuvasti? Arvaamaton sydämentykytys, työkaverille tai perheenjäsenelle napsahtelu, vähäiset yöunet. Tämä ei ole sellaista elämänlaatua, jota sinä haluat kokea, eihän? Valitettavasti usealla ihmisellä tämä on normaalia, joka päiväistä elämää. Stressistä on tullut normaalia. Stressin [...]

Kuinka helpottaa purentavaivoja arjessa?

|2021-07-08T17:55:11+03:0023.11.2020|

Jos kärsit pahoista purentavaivoista, tiedät, miten helposti ne tekevät arjen pienetkin asiat vaikeiksi. Ajattelun sumentava päänsärky, syömisen lähes mahdottomaksi tekevä kipu leukanivelessä tai palautumisen estävät huonot yöunet voivat saada sinut elämään elämääsi ilotta ja jatkuvan kärsimisen keskellä. Mitä avuksi? Kuinka helpottaa purentavaivoja? Aiemmissa vieraskynissämme kerroimme ensiavuksi sopivista itsemuotoiltavista purentakiskoista  ja narskuttelun hammasongelmia hoitavista tuotteista. Tässä [...]

Purentakiskot purentavaivojen hoidossa

|2021-06-14T13:21:37+03:0005.10.2020|

Aiemmassa kirjoituksessamme lupasimme palata tarkemmin purentakiskojen äärelle ja nyt täytämme lupauksemme! Tästä tekstistä saat tietää, mihin tilanteisiin itse muotoiltavat purentakiskot sopivat ja mitä sinun on hyvä huomioida käytitpä millaista purentakiskoa tahansa. Purentakiskoja on olemassa kahdenlaisia. Ensimmäiset ovat niin sanottuja kevytkiskoja eli väliaikaiseen tai ensiapuluontoiseen käyttöön sopivia purentakiskoja, jotka voit ostaa itse milloin vain. Tällaiset kevytkiskot [...]

Suuhygienistien näkemys purentavaivoihin – purentakiskot?

|2020-10-09T14:57:44+03:0004.09.2020|

“Kun kurkistaa tarpeeksi syvälle suuhun, näkee aina sieluun asti.” Suuhygienisteinä kykenemme kertomaan purukalustosi tilan, ikeniesi kunnon ja muiden suuhusi liittyvien seikkojen perusteella aika paljon siitä, millaista elämää elät. Myös narskuttelu ja hampaiden yhteenpureminen jättävät suuhusi ja muuhun olemukseesi merkkejä, jotka me harjaantuneen silmän omaavat suuhygienistit huomaamme hyvinkin nopeasti. Tämä teksti on kahden suuhygienistin näkemys purentavaivoihin: [...]

Faskiat kuntoon – kalvoille liikettä

|2020-07-20T22:45:12+03:0022.05.2020|

Mitä ovat faskiat? Mitä sinun tulee ainakin tietää niistä? Miten pidät faskiat kunnossa? Näihin kysymyksiin koitan vastata simppelisti. Faskiat ovat kuin kumipuku Olet ikään kuin pukeutunut kireään sukelluspukuun. Puku on istuva aina jalkapohjista päälakeen saakka tai sen pitäisi olla istuva, joustava. Sinulla pitäisi olla helppous liikkua sen kanssa. Puku venyy ja vanuu hetkellisesti kuin kumi, [...]

Juhla-ajan ravitsemus -miten valita kultainen keskitie

|2020-07-28T17:19:25+03:0030.11.2019|

Loppuvuoden juhlakausi on alkanut. Ensin oli pyhäinmiesten päivä, jonka osa tuntee nimellä kekri ja toiset halloween. Sitten on vuorossa pikkujoulut, itsenäisyyspäivä, joulu ja uusivuosi ja lopulta vielä loppiaisena syödään kaapit tyhjäksi joulun rääppeistä. Monella marras-joulukuulle mahtuu mukaan useammat pikkujoulut lukemattomine jouluruokineen ja terästettyine glögeineen. Varsinkin painonsa kanssa kamppailevalle tämä aika vuodesta voi olla painajaismainen. Kuinka [...]