Niskavaivoja? Kiristääkö niskaasi? Ovatko hartiasi jumissa? Onko lapojesi vieressä pistävää kipua? Tuntuuko niskasi jo aamulla jäykältä vai vasta töistä palatessasi? Haluaisitko näistä tuntemuksista eroon?
Hengität sisään, ilma kulkee sieraimistasi sisään ja ulos. Keskityt miten ilma liukuu aina vatsan pohjaan saakka. Pallea laskee ja nousee. Hengitys kulkee omaa tahtiaan. Kätesi tekevät rauhallista isoa kaarta.
Jalkapohjasi ovat lattiaa vasten, tunnet olevasi vahva ja rauhoittunut. Hartioissasi alkaa veri kiertää. Niska saa lempeää liikettä.
Miltä tämä tuntuisi?
Niskavaivat saavat jäädä!
Kyllä, elämää on ilman niskavaivoja!
Naiset ja miehet hoi – asahi! Niska-hartiavaivat lähtevät tai ainakin helpottuvat. Voin luvata kokemuksesta niin itseni kuin asiakkaitteni kautta. Lue lisää täältä!
Oletko saanut kokea tunnetta, miltä Asahi-tunnilla tuntuu tai sen jälkeen. Kokeile, vasta sen jälkeen osaat sanoa pidätkö vai et. Lue tarkemmin asahista täältä.
Arjen kiireissä voi tuntua siltä, ettet ehdi, et jaksa, et saa aikaiseksi…
Muistathan
– saat hyvän mielen jo siitä, kun teet päätöksen ja teet jotain asian suhteen
– eniten ihmisiä harmittaa kaikki ne asiat, mitä ei tullut tehtyä, kokeiltua, tutustuttua..
Jos vielä mietit, onko Asahi kokeilemisen arvoista…
Tässä kymmenen kohdan lista Asahin terveysvaikutuksista:
1. Lihaksistosi vahvistuu ja oppii rentoutumaan
2. Nivelesi vahvistuvat ja notkistuvat
3. Niska-hartiaseudun vaivasi lievittyvät tai ennalta ehkäiset ne
4. Selkävaivasi lievittyvät tai ehkäiset ne liikeratojen ergonomisen suunnittelun ansiosta
5. Tasapainosi paranee, kaatumisvammat harvenevat
6. Hengitystekniikkasi paranee, josta on hyötyä erityisesti hengityssairauksissa
7. Kehon tiedostaminen ja sen tuottama mielihyvä parantavat elämäsi laatua ja iloa
8. Mielesi virkistyy
9. Stressi poistuu
10. Unesi laatu paranee
Kympin listan päälle voin vielä lyödä kaupan päällisiksi:
– Autonominen hermostosi rauhoittuu, toiminnalliset vaivat helpottuvat
– Mahdollisesti verenpainetaipumus lievittyy stressihormonitason alentuessa.
– Ryhmässä tapahtuva harjoitus estää ja korjaa depressiota
– Mahdollisesti insuliiniresistenssi lievittyy stressihormonitason alentuessa
Ehkä kaipaat lempeää liikettä auttamaan jossain edellisissä.
Anna Asahin auttaa!
Tee yllä olevan videon liikkeet. Anna itsellesi lupa rentoutua, keskittyä vain tähän hetkeen ja lempeään liikkeeseen. Rauhoitu, nauti. Saat sulkea silmäsi -kuuntele.
Sinä olet arvokas. Sinun ei tarvitse kärsiä niskavaivoista – apua löytyy kyllä!
Lue myös:
