Aloittaminen on usein se vaikein kohta. Se, että kotiin päästyäsi jaksat lähteä treenaamaan, kävelylle tai asettua jumppamatolle venyttelemään. Aloittamisen vaikeus voi koskea myös imurin kaapista ottamista, mutta näin tammikuussa me monet ajattelemme liikuntaa, miksiköhän. Hyvinvointia me kaipaamme. Tiedät, että säännöllinen liikunta tekee hyvää. Muistat sen miltä treenin jälkeen tuntuu. Keho on uupunut, mutta olet [...]
Heräät, laahustat kylpyhuoneeseen silmät puoliksi ummessa. Nostat katseesi peiliin. Mitä siellä näkyy? Tummat silmänaluset, silmäpussit, alaspäin suuntautuvat juonteet suupielissä. Kasvojenkohotus tarve? Kätesi nousee otsalle, ovatko rypyt syventyneet? Entäs nuo silmäkulman rypyt, onko niitä enemmän? Näkösi alkaa vähitellen tarkentua, onko iho aina ollut noin kirjava? Vai näetkö peilissä hymyn? Kumpi vaihtoehto on sinun aamusi? Kumman näistä [...]
Upota jalkapohjat pehmeään nurmikkoon, harota varpaitasi niin haralleen kuin saat. Tunne nurmikko jalkapohjiesi alla. Sulje silmät, anna hengityksen rauhoittua. Näissä tunnelmissa rauhoituimme Hiidenkiven puistossa maanantaina. Rentoutumisen merkitystä ei voi korostaa liikaa. Asahi auttaa myös siinä. Keskityt hetkeen, rauhoitut, saat hapettettua itsesi, veri lähtee kiertämään. Tässä hektisessä ja suorittavassa elämän rytmissä se on yhä tärkeämpää. Kuten [...]
Avaat silmät aamulla, nouset ylös omalla vauhdillasi. Mitä mietit ensimmäiseksi? Minkälainen ilma ulkona on? Mitä pukea päälle? Vaatekriisi? Mitä syön? (Missä puhelin?) Aukaiset vaatekaapin, vedät ensimmäisen laatikon auki ja pläräät paitapinoa, laitat laatikon kiinni, aukaiset toisen laatikon eteesi, hmm… ei toi, eikä toi, eikä tuokaan.. palaat edelliseen… Sitä jatkuu, kunnes päädyt ”ei niin paha” vaihtoehtoon [...]
Mitä ikinä oletkaan suunnitellut tai teet suunnittelematta lomallasi, liikut jollakin tavoin. Kokosin tähän tosi elämän kokemusasiantuntijoilta parhaat ideat tauoille ja omat parhaat vinkit, venyttelyohjeet jokaisen välineen kanssa. Ota vinkit korvan taakse ja lähde matkaan. Lähde lomalle! Lue myös: Pääse eroon niska-hartia seudun kireydestä Asahin avulla. Matkaajan venyttelyohjeet lomailijan taskuun: Polun varrelle venyttelyohjeita. Jos matkustat [...]
