Loma. Tiedätkö, miten saat parhaan hyödyn lomastasi? Mitä lomalla pitäisi tehdä? Nauttia! Tee sitä mitä haluat. Aktiivisuus tietyssä määrin kannattaa. Auttaisiko mukana kulkevat harjoitteet, missä vain liikutkin, pääset mukaan juuri sieltä missä olet. Puuhastele kaikkea, mitä arjessa et tee. Tapaa ihmisiä. Liiku, kokeile jotain mille loma antaa mahdollisuuden. Vaihtelu virkistää. Liian tarkkaan suunniteltu ja [...]
Neuvon sinulle miten pääset niskan kireyksistä! Miten saat pääsi oikeaan asentoon ja kohoat korkeuksiin. Olethan oman elämäsi kuningatar. Iän myötä ryhtimme helposti pyöristyy. Jos nyt kävisit tarkastamassa pituutesi, se saattaisi olla lyhyempi kuin 18-vuotiaana. Pituudestasi ei oikeasti ole hävinnyt senttiäkään vaan se kaikki on piiloutunut ryhtisi mukana. Minulla on tuttavapiirissä esimerkkejä, miten keski-iän jälkeen [...]
Mitä ikinä oletkaan suunnitellut tai teet suunnittelematta lomallasi, liikut jollakin tavoin. Kokosin tähän tosi elämän kokemusasiantuntijoilta parhaat ideat tauoille ja omat parhaat vinkit, venyttelyohjeet jokaisen välineen kanssa. Ota vinkit korvan taakse ja lähde matkaan. Lähde lomalle! Lue myös: Pääse eroon niska-hartia seudun kireydestä Asahin avulla. Matkaajan venyttelyohjeet lomailijan taskuun: Polun varrelle venyttelyohjeita. Jos matkustat [...]
Someniska kenossa luet nyt tätäkin juttua... (heh). "Mitä enemmän ihmiset ovat digissä, sitä enemmän he rakastavat fyysisiä kokemuksia." Viisaasti sanottu ja tämä on varmasti aivan totta. Elämme tätä digiaikaa. Työmme pyörivät yhä enemmän tietokoneen ympärillä. Vapaa-ajat roikumme somessa, jos ei läppärillä niin kännykällä. Kuten olet varmasti huomannut, se vie aikaasi ja on muuttanut tottumuksiasi. [...]
Olet varmasti todennut itse: lihaksesi voivat kipeytyä rasituksesta, joka voi olla kevään ensimmäiset juoksulenkit, omenapuiden leikkaaminen tai koneen äärellä staattisesti istuminen. Auttaisiko hieronta? Hieronta rentouttaa lihasta ja saan sen elastisemmaksi. Se saa aikaan verenkierron vilkastumisen, kuona-aineet ja nesteet lähtevät liikkeelle. Hieronta avaa lihassäikeitä ja mahdollisia kiinnikkeitä. Se saa aikaan myös lämpöä käsien liukuessa ihon [...]
