Purentakiskot purentavaivojen hoidossa

|2021-06-14T13:21:37+03:0005.10.2020|

Aiemmassa kirjoituksessamme lupasimme palata tarkemmin purentakiskojen äärelle ja nyt täytämme lupauksemme! Tästä tekstistä saat tietää, mihin tilanteisiin itse muotoiltavat purentakiskot sopivat ja mitä sinun on hyvä huomioida käytitpä millaista purentakiskoa tahansa. Purentakiskoja on olemassa kahdenlaisia. Ensimmäiset ovat niin sanottuja kevytkiskoja eli väliaikaiseen tai ensiapuluontoiseen käyttöön sopivia purentakiskoja, jotka voit ostaa itse milloin vain. Tällaiset kevytkiskot [...]

Liikuntasuositus – taukojumppa pelastaa!

|2020-07-27T20:21:52+03:0009.11.2019|

Aamulla juokset taas bussipysäkille, ehdit juuri ja juuri kyytiin. Hävettää huohottaa bussissa ja koitat tasata hengitystä niin, ettei kukaan huomaa, että hengästyit. Ennen olisit voinut ajatella, että "Hö, tästä ei ollut mitään hyötyä. Vain 10 minuuttinen liikunta lasketaan viikottaiseen mittariin hyödylliseksi liikunnaksi". Mutta nyt voit röyhistää rintaa "Jee! Tämäkin pyrähdys lisäsi hapenottokykyäni ja sai lihaksistoni [...]

Oikea nukkuma-asento

|2020-07-27T20:59:00+03:0001.09.2019|

Väsyttää, olen nukahtanut sohvalle tai torkahtanut vaan, mutta hampaita pesemään mentäessä askel on raskas ja pää on painava . Mitähän siinä elokuvassa tapahtui, paljonko se kello jo on, aamulla minulla on heti se juttu. Ajatukset kiepsuvat päässä hitaasti ja puuromaisesti. Hampaita pestessä olo piristyy, vaikken haluaisi. Yritän hiihtää sänkyyn yhtä hitaasti, pitää sen verkkaisen tahdin. [...]

Rentouden kautta voittoon

|2020-07-20T23:15:09+03:0016.08.2017|

Upota jalkapohjat pehmeään nurmikkoon, harota varpaitasi niin haralleen kuin saat. Tunne nurmikko jalkapohjiesi alla. Sulje silmät, anna hengityksen rauhoittua. Näissä tunnelmissa rauhoituimme Hiidenkiven puistossa maanantaina. Rentoutumisen merkitystä ei voi korostaa liikaa. Asahi auttaa myös siinä. Keskityt hetkeen, rauhoitut, saat hapettettua itsesi, veri lähtee kiertämään. Tässä hektisessä ja suorittavassa elämän rytmissä se on yhä tärkeämpää. Kuten [...]

Otsikko

Go to Top