YouTubeYouTubeInstagram

Kuinka helpottaa purentavaivoja arjessa?

|2023-12-16T14:22:02+02:0023.11.2020|

Jos kärsit pahoista purentavaivoista, tiedät, miten helposti ne tekevät arjen pienetkin asiat vaikeiksi. Ajattelun sumentava päänsärky, syömisen lähes mahdottomaksi tekevä kipu leukanivelessä tai palautumisen estävät huonot yöunet voivat saada sinut elämään elämääsi ilotta ja jatkuvan kärsimisen keskellä. Mitä avuksi? Kuinka helpottaa purentavaivoja? Aiemmissa vieraskynissämme kerroimme ensiavuksi sopivista itsemuotoiltavista purentakiskoista ja narskuttelun hammasongelmia hoitavista tuotteista. Tässä [...]

Suuhygienistien näkemys purentavaivoihin – purentakiskot?

|2020-10-09T14:57:44+03:0004.09.2020|

“Kun kurkistaa tarpeeksi syvälle suuhun, näkee aina sieluun asti.” Suuhygienisteinä kykenemme kertomaan purukalustosi tilan, ikeniesi kunnon ja muiden suuhusi liittyvien seikkojen perusteella aika paljon siitä, millaista elämää elät. Myös narskuttelu ja hampaiden yhteenpureminen jättävät suuhusi ja muuhun olemukseesi merkkejä, jotka me harjaantuneen silmän omaavat suuhygienistit huomaamme hyvinkin nopeasti. Tämä teksti on kahden suuhygienistin näkemys purentavaivoihin: [...]

Faskiat kuntoon – kalvoille liikettä

|2022-05-06T14:11:47+03:0022.05.2020|

Mitä ovat faskiat? Mitä sinun tulee ainakin tietää niistä? Miten pidät faskiat kunnossa? Näihin kysymyksiin koitan vastata simppelisti.Faskiat ovat kuin kumipukuOlet ikään kuin pukeutunut kireään sukelluspukuun. Puku on istuva aina jalkapohjista päälakeen saakka tai sen pitäisi olla istuva, joustava. Sinulla pitäisi olla helppous liikkua sen kanssa. Puku venyy ja vanuu hetkellisesti kuin kumi, mutta palautuu [...]

Juhla-ajan ravitsemus -miten valita kultainen keskitie

|2020-07-28T17:19:25+03:0030.11.2019|

Loppuvuoden juhlakausi on alkanut. Ensin oli pyhäinmiesten päivä, jonka osa tuntee nimellä kekri ja toiset halloween. Sitten on vuorossa pikkujoulut, itsenäisyyspäivä, joulu ja uusivuosi ja lopulta vielä loppiaisena syödään kaapit tyhjäksi joulun rääppeistä. Monella marras-joulukuulle mahtuu mukaan useammat pikkujoulut lukemattomine jouluruokineen ja terästettyine glögeineen. Varsinkin painonsa kanssa kamppailevalle tämä aika vuodesta voi olla painajaismainen. Kuinka [...]

Liikuntasuositus – taukojumppa pelastaa!

|2023-12-16T13:49:29+02:0009.11.2019|

Aamulla juokset taas bussipysäkille, ehdit juuri ja juuri kyytiin. Hävettää huohottaa bussissa ja koitat tasata hengitystä niin, ettei kukaan huomaa, että hengästyit. Ennen olisit voinut ajatella, että "Hö, tästä ei ollut mitään hyötyä. Vain 10 minuuttinen liikunta lasketaan viikottaiseen mittariin hyödylliseksi liikunnaksi". Mutta nyt voit röyhistää rintaa "Jee! Tämäkin pyrähdys lisäsi hapenottokykyäni ja sai lihaksistoni [...]

Hyvä ryhti, parempi mieli

|2023-12-16T14:28:01+02:0016.01.2019|

Ikääntymistä emme voi estää. Se tuo mukanaan tiettyjä väistämättömiä asioita, mutta kaikkia kolotuksia ei saa laittaa sen piikkiin. Hyvä ryhti on yksi niistä asioista, jonka haluamme pitää mukanamme on ikä sitten mikä tahansa. Hyvinvoinnin vuosi tervetuloa! Mikä tekee tästä vuodesta erilaisen kuin edellinen? Se, että nyt minä aioin kuunnella kehoani aivan uudella tavalla. Joko se [...]

Pää kallellaan – miten sometat oikein

|2023-12-16T13:16:29+02:0007.12.2018|

Pää kallellaan kohti kännykkää on jokapäiväinen juttu meille jokaiselle, voisi melkein sanoa, että vauvasta vaariin.... Sometus ja maailma on kourissamme. Kaikki on saatavilla, tarkastettavissa, katseltavissa, kuunneltavissa... Onhan se hienoa. Mitä haittaa siis siitä kaikesta voi olla - someniska ja sen vaivat. Voit tuntea kipua ja kireyksiä niskassasi, päässäsi, selässäsi, olkapäissäsi, ranteissasi ja jopa sormissasi. Tuttuja [...]

Muista – muistia voi edesauttaa

|2022-06-06T13:38:29+03:0013.10.2018|

Reippaalla kävelyllä ollessasi tuskin ajattelet, että "yes!" tämä parantaa muistiani. Ehkä ajattelet, että "jee! hapenottokykyni paranee ja saan reipasta liikuntaa". Tai ehkä et ajattele niitä ollenkaan vaan nautit maisemista, seurasta, ehkä rupattelet päivän polttavia tai päässä pyöriviä asioita seuralaisesi kanssa. Tai pyörittelet vain omia ajatuksia omassa päässäsi. Muisti - miten liikkuminen vaikuttaa? Säännöllinen kävely vaikuttaa [...]

Hyvinvointisummit summaa vinkkejä tavoitteena hyvinvointi

|2020-07-28T16:06:20+03:0027.09.2018|

Ihana asiantuntemus, uskomattoman monenlaisia ohjeita stressiin, irtiottoon arjesta, työuupumukseen, masennukseen - tavoitteena hyvinvointi. Kuuntelin yhden päivän haastattelut liittyen liikuntaan ja keräsin sinulle muutamia vinkkejä. Oletko ehtinyt tutustua Hyvinvointisummitin tarjontaan? Ei hätää, jos et vielä. Sinulla on vielä mahdollisuus kuunnella kaikkien kahdenkymmenen hyvinvointialan asiantuntijan haastattelut. Tarjolla sinulle lisäksi kultakin valmentajalta jokin digi-tuote, tarjouksia ja rahan arvoisia [...]

Stressin selättäjät 8 vinkkiä taisteluun stressi vastustajana

|2023-12-16T14:34:30+02:0008.09.2018|

Hoppu on hanurista. Oletko lukenut kirjan? Siihen on kerätty aimo annos tietoa hopun heikoista puolista ja sen vaikutuksista elimistöömme, yksi niistä on stressi. Mitä stressi on? Stressihormonia eli kortisolia tarvitaan, ne ovat kuin energiapommi sinulle johonkin tärkeään hetkeen, kun sinun pitää osata toimia. Mutta, jos taso jää koholle, se sairastuttaa sinut. 95% sairauksista on stressin [...]

Go to Top