Liikuntasuositus – taukojumppa pelastaa!

|2020-07-27T20:21:52+03:0009.11.2019|

Aamulla juokset taas bussipysäkille, ehdit juuri ja juuri kyytiin. Hävettää huohottaa bussissa ja koitat tasata hengitystä niin, ettei kukaan huomaa, että hengästyit. Ennen olisit voinut ajatella, että "Hö, tästä ei ollut mitään hyötyä. Vain 10 minuuttinen liikunta lasketaan viikottaiseen mittariin hyödylliseksi liikunnaksi". Mutta nyt voit röyhistää rintaa "Jee! Tämäkin pyrähdys lisäsi hapenottokykyäni ja sai lihaksistoni [...]

Oikea nukkuma-asento

|2020-07-27T20:59:00+03:0001.09.2019|

Väsyttää, olen nukahtanut sohvalle tai torkahtanut vaan, mutta hampaita pesemään mentäessä askel on raskas ja pää on painava . Mitähän siinä elokuvassa tapahtui, paljonko se kello jo on, aamulla minulla on heti se juttu. Ajatukset kiepsuvat päässä hitaasti ja puuromaisesti. Hampaita pestessä olo piristyy, vaikken haluaisi. Yritän hiihtää sänkyyn yhtä hitaasti, pitää sen verkkaisen tahdin. [...]

Oletko orava vai laiskianen -oravan pyörässä?

|2022-05-24T10:25:00+03:0011.05.2019|

Oravan pyörässä vai hamsterin juoksupyörässä - kummassa juokset? Vai loikoiletko rennosti oksalla? Kurkataanpa mitä tapahtuu kahdessa eri kodissa anivarhaisesta iltamyöhään. Toisessa niistä asustaa orava ja toisessa laiskiainen. Orava(n) pyörässä Orava herää joka aamu herätyskellon pirinään, tekee aamutoimet kiireen vilkkaan ja lähtee töihin, yleensä puolijuoksua pysäkille. Istuuduttuaan bussiin hän alkaa surffailla kännykällä, luenpa työmailit näin etukäteen, [...]

Stressin selättäjät 8 vinkkiä taisteluun stressi vastustajana

|2021-06-14T13:08:26+03:0008.09.2018|

Hoppu on hanurista. Oletko lukenut kirjan? Siihen on kerätty aimo annos tietoa hopun heikoista puolista ja sen vaikutuksista elimistöömme, yksi niistä on stressi. Mitä stressi on? Stressihormonia eli kortisolia tarvitaan, ne ovat kuin energiapommi sinulle johonkin tärkeään hetkeen, kun sinun pitää osata toimia. Mutta, jos taso jää koholle, se sairastuttaa sinut. 95% sairauksista on [...]

Palautuminen – mikä tekee siitä trendilajin?

|2020-07-27T20:00:58+03:0017.01.2018|

Luitko Helsingin Sanomista jutun tämän vuoden trendilajeista. Yksi niistä oli kuntosaleilla järjestettävä "Torkut" -tunti. Pääset jumppamatolle ja viltin alle kuuntelemaan rentoutusharjoitteita. Palautuminen on nostettu nyt jalustalle, oli jo aikakin. Tämän vuoden teemat ovat uni, palautuminen ja lepo, niistä kaikista hieman tarkemmin alla. Osaltaan ne kaikki liittyvät ja lomittuvat toistensa kanssa yhdeksi isoksi ja tärkeäksi kokonaisuudeksi. [...]

Otsikko

Go to Top