Hengittämisen voima

|2022-04-15T13:11:03+03:0007.04.2018|

Olin mielenkiintoisessa koulutuksessa vähän aikaa sitten. Teemoja oli monia, mutta yhden haluan jakaa nyt, se oli hengittämisen tärkeydestä. Yhdellä puhujista oli mielenkiintoinen tausta valmiusyksikkö Karhun operatiivisena johtajana. Voit kuvitella mitkä fyysiset vaatimukset tuohon ryhmään pääsemiseksi on. Voit kuvitella minkälaiset henkiset valmiudet heillä pitää olla. Voit siis kuvitella miten mielenkiintoista oli kuulla Karhu-ryhmän valmentajaa. Puhe käsitteli [...]

Onko itsestään huolehtiminen pelkkää suorittamista

|2023-12-16T12:00:26+02:0016.03.2018|

Kevät aurinko alkaa herätellä hiekkateitä näkyviin lumen ja jään alta. Lenkkitossut pistävät silmääni kenkähyllyltä yhä useammin, olisiko kohta sen aika. Entä sinulla? Kaipaatko ajatuksissasi hiekkaa tossujen alle, kaipaatko sitä tunnetta, jonka olet joskus saanut. Tossujen pohjat tömpsähtelevät kevyesti tien pintaan, linnut laulavat, aurinko paistaa ja kevät tuuli hyväilee kasvoja. Tuntuu hyvältä, kevyeltä. Juoksu kulkee. Aikaa [...]

Helposti aerobista liikuntaa naurulla

|2024-02-02T22:28:08+02:0008.11.2017|

Nauru vai lenkki? Hahatusta juuri siellä missä olet vai lenkkitossut jalkaan ja ulos? Minulle oli tullut sähköposti Wilmasta, koululaisten vanhemmille tuttu juttu. Viesti oli otsikolla "2. Pohdinta". En ihmetellyt yhtään, että ensimmäinen oli jäänyt lukematta, näytti olevan 38 lukematonta viestiä. Klups. Onko ohi mennyt jotain tärkeää. Avasin tämän viestin tarmoa puhkuen, kiritäänpäs nyt sähköpostien [...]

Voiko elämää olla ilman niskavaivoja

|2023-12-16T13:37:17+02:0023.08.2017|

Niskavaivoja? Kiristääkö niskaasi? Ovatko hartiasi jumissa? Onko lapojesi vieressä pistävää kipua? Tuntuuko niskasi jo aamulla jäykältä vai vasta töistä palatessasi? Haluaisitko näistä tuntemuksista eroon? Hengität sisään, ilma kulkee sieraimistasi sisään ja ulos. Keskityt miten ilma liukuu aina vatsan pohjaan saakka. Pallea laskee ja nousee. Hengitys kulkee omaa tahtiaan. Kätesi tekevät rauhallista isoa kaarta. [...]

Go to Top