Mitä ovat faskiat? Mitä sinun tulee ainakin tietää niistä? Miten pidät faskiat kunnossa? Näihin kysymyksiin koitan vastata simppelisti.Faskiat ovat kuin kumipukuOlet ikään kuin pukeutunut kireään sukelluspukuun. Puku on istuva aina jalkapohjista päälakeen saakka tai sen pitäisi olla istuva, joustava. Sinulla pitäisi olla helppous liikkua sen kanssa. Puku venyy ja vanuu hetkellisesti kuin kumi, mutta palautuu [...]
Aamulla juokset taas bussipysäkille, ehdit juuri ja juuri kyytiin. Hävettää huohottaa bussissa ja koitat tasata hengitystä niin, ettei kukaan huomaa, että hengästyit. Ennen olisit voinut ajatella, että "Hö, tästä ei ollut mitään hyötyä. Vain 10 minuuttinen liikunta lasketaan viikottaiseen mittariin hyödylliseksi liikunnaksi". Mutta nyt voit röyhistää rintaa "Jee! Tämäkin pyrähdys lisäsi hapenottokykyäni ja sai lihaksistoni [...]
Oravan pyörässä vai hamsterin juoksupyörässä - kummassa juokset? Vai loikoiletko rennosti oksalla? Kurkataanpa mitä tapahtuu kahdessa eri kodissa anivarhaisesta iltamyöhään. Toisessa niistä asustaa orava ja toisessa laiskiainen. Orava(n) pyörässä Orava herää joka aamu herätyskellon pirinään, tekee aamutoimet kiireen vilkkaan ja lähtee töihin, yleensä puolijuoksua pysäkille. Istuuduttuaan bussiin hän alkaa surffailla kännykällä, luenpa työmailit näin etukäteen, [...]
Reippaalla kävelyllä ollessasi tuskin ajattelet, että "yes!" tämä parantaa muistiani. Ehkä ajattelet, että "jee! hapenottokykyni paranee ja saan reipasta liikuntaa". Tai ehkä et ajattele niitä ollenkaan vaan nautit maisemista, seurasta, ehkä rupattelet päivän polttavia tai päässä pyöriviä asioita seuralaisesi kanssa. Tai pyörittelet vain omia ajatuksia omassa päässäsi. Muisti - miten liikkuminen vaikuttaa? Säännöllinen kävely vaikuttaa [...]
Suolisto on toiset aivomme. Uusimpien tutkimusten mukaan näin on, suoliston mikrobit vaikuttavat myös aivoihimme. Tiesithän, että mieliala ja yleinen hyvinvointi vaikuttavat suolistoomme. Vaikutus tapahtuu myös toisin päin, olet ehkä huomannut käydessäsi ylikierroksilla ja stressikäyrän kohotessa. Aivot ja suolisto ovat kaksisuuntaisessa keskusteluyhteydessä toisiinsa kiertäjä- eli vagushermon välityksellä. Jotkin vatsamme mikrobit saavat aikaan serotoniinituotannon lisääntymisen. Serotoniini vaikuttaa [...]
Hoppu on hanurista. Oletko lukenut kirjan? Siihen on kerätty aimo annos tietoa hopun heikoista puolista ja sen vaikutuksista elimistöömme, yksi niistä on stressi. Mitä stressi on? Stressihormonia eli kortisolia tarvitaan, ne ovat kuin energiapommi sinulle johonkin tärkeään hetkeen, kun sinun pitää osata toimia. Mutta, jos taso jää koholle, se sairastuttaa sinut. 95% sairauksista on stressin [...]
Korvaoireita? Oletko tutustunut tutkimukseen, jossa tutkittiin korvakivun, korvien soimisen ja tukkoisuuden yleisyyttä. Lääketieteen lisensiaatti Juhani Kuttila väitteli aiheesta "Korvaoireiden taustalla saattaa piillä toimintahäiriö niskan alueella tai purennassa". Hän otti käyttöön toissijaisen korvakivun määritteen. Se tarkoittaa sitä, että vika ei ole suoraan korvassa. Toissijaisen korvakivun tutkiminen ja tunnistaminen ei ole kovin hyvin lääkäreiden tiedossa. Uskon, että [...]
Voinko minä olla Supersankari? Mitä tarkoittaa Sisäinen Supersankari? Mikko Pahkasalo kertoo sinulle Sisäisen Supersankarin syntymisestä: Luomani Sisäinen Supersankari -konsepti on syntynyt eri kirjojen, koulutusten, kurssien ja ennen kaikkea oman kokemukseni kautta. Siihen olen siis summannut tähän astisen tietoni, viisauteni ja kokemukseni. Tämä tuntuu isolta ja tärkeältä. Samalla pieneltä ja nöyrältä. Ihan kuin olen vasta kaiken [...]
Olin nähnyt joskus kuvan mökistä puussa, se oli majoitusvaihtoehto muistaakseni Ruotsissa. Nuku puussa - ajatus jäi leijumaan takaraivooni. Mielenkiintoista, minä ajattelin, olisipa hienoa, jos Suomessakin voisi... Tänä keväänä törmäsin netissä telttaan, joka oli puussa. Upeeta! Päätin, että tuon haluan kokea. Aloin googlaamaan erilaisilla sanapareilla (teltta, nuku puussa...), mikä mahtaisi olla majoituksen nimi, jos se on [...]
Haluathan... tuntea hyvää oloa. liikkua enemmän. palautua hektisestä arjesta. päästä eroon kireydestä niskassasi. enemmän kiireettömyyttä elämääsi. saada veren kiertämään hartioihisi. Asahi on taikaa! Tämän päivän hektisessä elämässä tärkeitä asioita elämän hyvinvoinnissamme on palautuminen. Sitä Asahi sinulle tarjoaa. Samalla liikut lempeästi, mutta silti kehosi rauhoittuu ja palautuu ehkä staattisen työasennon ja tai kiireisen päivän jäljiltä. [...]
