Oletko kuullut taistele tai pakene -reaktiosta? Autonominen hermosto valmistaa kehomme toimintaan, kun hätätilanne yllättää. Fysiologiset reaktiot saavat meidät taistelemaan, pakenemaan ja myös jähmettymään. Kaikkea erikseen tai vuorotellen. Stressitasot nousevat, sydän hakkaa, adrenaliinia erittyy. Code red! Tämä on tarpeellista selviytymisen kannalta - keho menee ikään kuin autopilotille, kun uhka on päällä. Hädässä et voi valita kuinka [...]
Millä pelastaudut hartiat korvissa tilanteelta? Oletko huomannut, että niskan seutua alkaa kiristää, kun kesäloma on vain lämmin muisto. Luonto heläyttää väriloistoaan ympärillemme ja ilmat viilenevät. Olet ehtinyt puskea taas töitä lomasi aikaan saadun rentoutumisesi jälkeen. Kiire, stressi, huono työasento saattavat vaikuttaa kehoosi kireytenä. Haravavointi voi tuntua hartioissa, varsinkin, jos et vaihda aina välillä haravan puolta. [...]
https://youtu.be/H4dNQ2wVaE4 Haluan oppia lisää! Emännänkyhmy? Haluan päästä someniskasta ja leskenkyttyrästä eroon. Tuntuuko niskassasi kohonnut kohta? Näkyykö se profiilissasi? Onko se häiritsevä kyhmy, jota pyrit peittelemään hiuksilla tai huivilla? Olet ehkä kuullut vanhan sanan emännänkyhmy... Kaikilla meillä on kaularangan alin nikama hieman ulkoneva. Se on tunnusteltavissa rangasta takaa sormin. Mutta tämän kohdan ei kuulu olla kyhmynä. [...]
Olet varmasti todennut itse: lihaksesi voivat kipeytyä rasituksesta, joka voi olla kevään ensimmäiset juoksulenkit, omenapuiden leikkaaminen tai koneen äärellä staattisesti istuminen. Auttaisiko hieronta? Hieronta rentouttaa lihasta ja saan sen elastisemmaksi. Se saa aikaan verenkierron vilkastumisen, kuona-aineet ja nesteet lähtevät liikkeelle. Hieronta avaa lihassäikeitä ja mahdollisia kiinnikkeitä. Se saa aikaan myös lämpöä käsien liukuessa ihon pinnalla, [...]
