Vintti tai ullakko ovat paikkoja, joihin helposti varastoidaan tarpeetonta tavaraa. Ullakon siivous ja järjestäminen auttaa vapauttamaan tilaa ja mikä parasta hahmottamaan mitä kaikkea sinne on tullut vuosien varrella säilöttyä. Olet varmasti kuullut myös ajatuksen "vintin järjestäminen tekee yhtä hyvää, kuin järjestäisit tilaa pääkopassasi". Siivoaminen ja järjestäminen tekevät hyvää myös mielellesi. Saat selkeytettyä tavarapaljoutta ympäriltäsi pois, [...]
Nauru vai lenkki? Hahatusta juuri siellä missä olet vai lenkkitossut jalkaan ja ulos? Minulle oli tullut sähköposti Wilmasta, koululaisten vanhemmille tuttu juttu. Viesti oli otsikolla "2. Pohdinta". En ihmetellyt yhtään, että ensimmäinen oli jäänyt lukematta, näytti olevan 38 lukematonta viestiä. Klups. Onko ohi mennyt jotain tärkeää. Avasin tämän viestin tarmoa puhkuen, kiritäänpäs nyt sähköpostien [...]
Millä pelastaudut hartiat korvissa tilanteelta? Oletko huomannut, että niskan seutua alkaa kiristää, kun kesäloma on vain lämmin muisto. Luonto heläyttää väriloistoaan ympärillemme ja ilmat viilenevät. Olet ehtinyt puskea taas töitä lomasi aikaan saadun rentoutumisesi jälkeen. Kiire, stressi, huono työasento saattavat vaikuttaa kehoosi kireytenä. Haravavointi voi tuntua hartioissa, varsinkin, jos et vaihda aina välillä haravan puolta. [...]
10 000 toistoa tarvitaan, jotta tulet mestariksi johonkin asiaan. Mutta, kun haluamme jonkin asian muodostuvan rutiiniksi, se tapahtuu onneksi paljon aikaisemmin. Mitä rutiini tarkoittaa? Tapaa, tottumusta, toistuvaa, vakiotapaa, taitoa… Näköjään myös sitrusflavonoidia, jos Wikipediasta katsoo. Olen innoissani tästä aiheesta. En ole laskenut montako kertaa meni ennen kuin vaikka kaksi hyvää hyvinvointia edistävää tapaa muuttui rutiiniksi [...]
Heräät, laahustat kylpyhuoneeseen silmät puoliksi ummessa. Nostat katseesi peiliin. Mitä siellä näkyy? Tummat silmänaluset, silmäpussit, alaspäin suuntautuvat juonteet suupielissä. Kasvojenkohotus tarve? Kätesi nousee otsalle, ovatko rypyt syventyneet? Entäs nuo silmäkulman rypyt, onko niitä enemmän? Näkösi alkaa vähitellen tarkentua, onko iho aina ollut noin kirjava? Vai näetkö peilissä hymyn? Kumpi vaihtoehto on sinun aamusi? Kumman näistä [...]
https://youtu.be/A9XWApEz7l0 Ryhti kuntoon! Muutama vuosi sitten... Istun pöydän ääreen ja avaan koneen. Salasanaa´salasanan perään kun avaan eri ohjelmia. Miltäs päivä tänään näyttää… Sitten kokoukseen. Päivä lähtee rullaamaan tuttuja uomia deskillä muiden kanssa rakentaen päivän tulevaa h-hetkeä. Jokainen päivä on erilainen. Mutta jotain samaa joka päivä on ja se on se minun asentoni. Kun istun koneella, [...]
Avaat silmät aamulla, nouset ylös omalla vauhdillasi. Mitä mietit ensimmäiseksi? Minkälainen ilma ulkona on? Mitä pukea päälle? Vaatekriisi? Mitä syön? (Missä puhelin?) Aukaiset vaatekaapin, vedät ensimmäisen laatikon auki ja pläräät paitapinoa, laitat laatikon kiinni, aukaiset toisen laatikon eteesi, hmm… ei toi, eikä toi, eikä tuokaan.. palaat edelliseen… Sitä jatkuu, kunnes päädyt ”ei niin paha” vaihtoehtoon [...]
Loma. Tiedätkö, miten saat parhaan hyödyn lomastasi? Mitä lomalla pitäisi tehdä? Nauttia! Tee sitä mitä haluat. Aktiivisuus tietyssä määrin kannattaa. Auttaisiko mukana kulkevat harjoitteet, missä vain liikutkin, pääset mukaan juuri sieltä missä olet. Puuhastele kaikkea, mitä arjessa et tee. Tapaa ihmisiä. Liiku, kokeile jotain mille loma antaa mahdollisuuden. Vaihtelu virkistää. Liian tarkkaan suunniteltu ja [...]
