Slaavikyykky, syväkyykky alkaa olla jo menneen talven lumia trendisuosiossaan, mutta eihän sen hyödyt mihinkään häviä. Minulle asento ei ole tuntunut koskaan vaikealta, mutta en ole ollut asennossa pitkiä aikoja lukuun ottamatta joskus joogatunneilla. Halusin tehdä itse testin, miltä se tuntuu, mitä hyvää se minulle tuo. Slaavikyykky auttaa: lihaksesi, sidoskudosrakenteesi vahvistuvat ja ovat joustavia voitelet [...]
Aloittaminen on usein se vaikein kohta. Se, että kotiin päästyäsi jaksat lähteä treenaamaan, kävelylle tai asettua jumppamatolle venyttelemään. Aloittamisen vaikeus voi koskea myös imurin kaapista ottamista, mutta näin tammikuussa me monet ajattelemme liikuntaa, miksiköhän. Hyvinvointia me kaipaamme. Tiedät, että säännöllinen liikunta tekee hyvää. Muistat sen miltä treenin jälkeen tuntuu. Keho on uupunut, mutta olet [...]
Vintti tai ullakko ovat paikkoja, joihin helposti varastoidaan tarpeetonta tavaraa. Ullakon siivous ja järjestäminen auttaa vapauttamaan tilaa ja mikä parasta hahmottamaan mitä kaikkea sinne on tullut vuosien varrella säilöttyä. Olet varmasti kuullut myös ajatuksen "vintin järjestäminen tekee yhtä hyvää, kuin järjestäisit tilaa pääkopassasi". Siivoaminen ja järjestäminen tekevät hyvää myös mielellesi. Saat selkeytettyä tavarapaljoutta ympäriltäsi pois, [...]
Jos purkaisit vaatekaappisi sisällön sängyn päälle ja laskisit vaatteesi, saattaisit yllättyä. Uskon, että vaatemääräsi ylittää 300. Jos mietit arkeasi ja kuinka monet vaatteet kaapin sisällöstä ovat käytössäsi, se on noin viidennes. 60 vaatekappaletta käytössä, 240 käyttämättä.... Vaatekriisi? Mistä ne 300 vaatetta ovat sinne kaappiin tulleet. Ajan saatossa, osa ehkä jopa 20 vuotta sitten. Osaa vaatteista [...]
Nauru vai lenkki? Hahatusta juuri siellä missä olet vai lenkkitossut jalkaan ja ulos? Minulle oli tullut sähköposti Wilmasta, koululaisten vanhemmille tuttu juttu. Viesti oli otsikolla "2. Pohdinta". En ihmetellyt yhtään, että ensimmäinen oli jäänyt lukematta, näytti olevan 38 lukematonta viestiä. Klups. Onko ohi mennyt jotain tärkeää. Avasin tämän viestin tarmoa puhkuen, kiritäänpäs nyt sähköpostien [...]
Avaat silmät aamulla, nouset ylös omalla vauhdillasi. Mitä mietit ensimmäiseksi? Minkälainen ilma ulkona on? Mitä pukea päälle? Vaatekriisi? Mitä syön? (Missä puhelin?) Aukaiset vaatekaapin, vedät ensimmäisen laatikon auki ja pläräät paitapinoa, laitat laatikon kiinni, aukaiset toisen laatikon eteesi, hmm… ei toi, eikä toi, eikä tuokaan.. palaat edelliseen… Sitä jatkuu, kunnes päädyt ”ei niin paha” vaihtoehtoon [...]
Loma. Tiedätkö, miten saat parhaan hyödyn lomastasi? Mitä lomalla pitäisi tehdä? Nauttia! Tee sitä mitä haluat. Aktiivisuus tietyssä määrin kannattaa. Auttaisiko mukana kulkevat harjoitteet, missä vain liikutkin, pääset mukaan juuri sieltä missä olet. Puuhastele kaikkea, mitä arjessa et tee. Tapaa ihmisiä. Liiku, kokeile jotain mille loma antaa mahdollisuuden. Vaihtelu virkistää. Liian tarkkaan suunniteltu ja [...]
