Faskiat kuntoon – kalvoille liikettä

|2022-05-06T14:11:47+03:0022.05.2020|

Mitä ovat faskiat? Mitä sinun tulee ainakin tietää niistä? Miten pidät faskiat kunnossa? Näihin kysymyksiin koitan vastata simppelisti.Faskiat ovat kuin kumipukuOlet ikään kuin pukeutunut kireään sukelluspukuun. Puku on istuva aina jalkapohjista päälakeen saakka tai sen pitäisi olla istuva, joustava. Sinulla pitäisi olla helppous liikkua sen kanssa. Puku venyy ja vanuu hetkellisesti kuin kumi, mutta palautuu [...]

Pää kallellaan – miten sometat oikein

|2021-04-20T10:51:17+03:0007.12.2018|

Pää kallellaan kohti kännykkää on jokapäiväinen juttu meille jokaiselle, voisi melkein sanoa, että vauvasta vaariin.... Sometus ja maailma on kourissamme. Kaikki on saatavilla, tarkastettavissa, katseltavissa, kuunneltavissa... Onhan se hienoa. Mitä haittaa siis siitä kaikesta voi olla - someniska ja sen vaivat. Voit tuntea kipua ja kireyksiä niskassasi, päässäsi, selässäsi, olkapäissäsi, ranteissasi ja jopa sormissasi. [...]

Stressin selättäjät 8 vinkkiä taisteluun stressi vastustajana

|2021-06-14T13:08:26+03:0008.09.2018|

Hoppu on hanurista. Oletko lukenut kirjan? Siihen on kerätty aimo annos tietoa hopun heikoista puolista ja sen vaikutuksista elimistöömme, yksi niistä on stressi. Mitä stressi on? Stressihormonia eli kortisolia tarvitaan, ne ovat kuin energiapommi sinulle johonkin tärkeään hetkeen, kun sinun pitää osata toimia. Mutta, jos taso jää koholle, se sairastuttaa sinut. 95% sairauksista on [...]

Asahi on taikaa – sinulle omaa hoitavaa, hyvinvoinnin aikaa

|2021-09-03T14:24:54+03:0027.05.2018|

Haluathan... tuntea hyvää oloa. liikkua enemmän. palautua hektisestä arjesta. päästä eroon kireydestä niskassasi. enemmän kiireettömyyttä elämääsi. saada veren kiertämään hartioihisi. Asahi on taikaa! Tämän päivän hektisessä elämässä tärkeitä asioita elämän hyvinvoinnissamme on palautuminen. Sitä Asahi sinulle tarjoaa. Samalla liikut lempeästi, mutta silti kehosi rauhoittuu ja palautuu ehkä staattisen työasennon ja tai kiireisen päivän jäljiltä. [...]

Teini – työikäinen – iäkäs – mitä minun tulee tietää ryhdistä?

|2020-07-28T16:38:07+03:0022.03.2018|

Keinutuolin jalakset narisevat, kutimet kilkkaavat ja jutut ajalta ennen minua täyttävät huoneen. Hän nousee keinusta ja lähdemme keittiöön kahvin keittoon. Ryhti on etukumara ja askel on hidas, istumme pöydän ääreen odottamaan kahvin tippumista. Hänelle en ollut kertomassa, mutta sinulle kerron mitä sinun olisi hyvä tietää ryhdistä. Nuorena tyttönä hän oli pidempi kuin luokkansa muut [...]

Palautuminen – mikä tekee siitä trendilajin?

|2020-07-27T20:00:58+03:0017.01.2018|

Luitko Helsingin Sanomista jutun tämän vuoden trendilajeista. Yksi niistä oli kuntosaleilla järjestettävä "Torkut" -tunti. Pääset jumppamatolle ja viltin alle kuuntelemaan rentoutusharjoitteita. Palautuminen on nostettu nyt jalustalle, oli jo aikakin. Tämän vuoden teemat ovat uni, palautuminen ja lepo, niistä kaikista hieman tarkemmin alla. Osaltaan ne kaikki liittyvät ja lomittuvat toistensa kanssa yhdeksi isoksi ja tärkeäksi kokonaisuudeksi. [...]

Voiko elämää olla ilman niskavaivoja

|2021-09-03T14:37:11+03:0023.08.2017|

Niskavaivoja? Kiristääkö niskaasi? Ovatko hartiasi jumissa? Onko lapojesi vieressä pistävää kipua? Tuntuuko niskasi jo aamulla jäykältä vai vasta töistä palatessasi? Haluaisitko näistä tuntemuksista eroon? Hengität sisään, ilma kulkee sieraimistasi sisään ja ulos. Keskityt miten ilma liukuu aina vatsan pohjaan saakka. Pallea laskee ja nousee. Hengitys kulkee omaa tahtiaan. Kätesi tekevät rauhallista isoa [...]

Rentouden kautta voittoon

|2020-07-20T23:15:09+03:0016.08.2017|

Upota jalkapohjat pehmeään nurmikkoon, harota varpaitasi niin haralleen kuin saat. Tunne nurmikko jalkapohjiesi alla. Sulje silmät, anna hengityksen rauhoittua. Näissä tunnelmissa rauhoituimme Hiidenkiven puistossa maanantaina. Rentoutumisen merkitystä ei voi korostaa liikaa. Asahi auttaa myös siinä. Keskityt hetkeen, rauhoitut, saat hapettettua itsesi, veri lähtee kiertämään. Tässä hektisessä ja suorittavassa elämän rytmissä se on yhä tärkeämpää. Kuten [...]

Otsikko

Go to Top