Selän huolto helposti pallolla

Helppoa kehon huoltoa ihanalla piikki- / terapiapallolla. Hieromme pallon kanssa lihasten kiinnityskohtia pakaroista aina hartialinjaan saakka. Saat koko selän alueelle ihanasti veren kiertämään. Lihakset saavat pehmennystä, veren kierto vilkastuu, kuona-aineet lähtevät liikkeelle ja lihakset saavat taas happea.

Niskan ja pään rentoutus

Helppoa kehon huoltoa ihanalla piikki- / terapiapallolla. Piikkipallolla kehonhuoltoa niskaan ja päänahkaan. Rentouttavaa. Saa aikaan hyvä olo, niskaan rentous ja veri kiertämään päänahkaa myöden.

Aamun asahi 1

Pituus: 38 minuuttia

Sinulle, joka haluat tehdä harjoituksia missä ja milloin vaan. Videot kulkevat kännykässäsi mukana vaikka laiturille. Nautittavaksi! Ah- asahi! Ihanat liikkeet saavat sinut voimaan paremmin!

Aamun asahi 2

Pituus: 38 minuuttia

Sinulle, joka haluat tehdä harjoituksia missä ja milloin vaan. Videot kulkevat kännykässäsi mukana vaikka laiturille. Nautittavaksi! Ah- asahi! Ihanat liikkeet saavat sinut voimaan paremmin!

Lounas aikaan asahia 1

Pituus: 38 minuuttia

Sinulle, joka haluat tehdä harjoituksia missä ja milloin vaan. Videot kulkevat kännykässäsi mukana vaikka laiturille. Nautittavaksi! Ah- asahi! Ihanat liikkeet saavat sinut voimaan paremmin!

Lounas aikaan asahia 2 – taukoliikuntaa

Pituus: 37 minuuttia

Sinulle, joka haluat tehdä harjoituksia missä ja milloin vaan. Videot kulkevat kännykässäsi mukana vaikka laiturille. Nautittavaksi! Ah- asahi! Ihanat liikkeet saavat sinut voimaan paremmin!

Illan asahi tunti 1

Pituus: 33 minuuttia

Sinulle, joka haluat tehdä harjoituksia missä ja milloin vaan. Videot kulkevat kännykässäsi mukana vaikka laiturille. Nautittavaksi! Ah- asahi! Ihanat liikkeet saavat sinut voimaan paremmin!

Illan asahi tunti 2

Pituus: 37 minuuttia

Sinulle, joka haluat tehdä harjoituksia missä ja milloin vaan. Videot kulkevat kännykässäsi mukana vaikka laiturille. Nautittavaksi! Ah- asahi! Ihanat liikkeet saavat sinut voimaan paremmin!

Virtaava sarja alle 10 minuuttia

Pituus: 9 minuuttia

Sinulle, joka haluat tehdä harjoituksia missä ja milloin vaan. Videot kulkevat kännykässäsi mukana vaikka laiturille. Nautittavaksi! Ah- asahi! Ihanat liikkeet saavat sinut voimaan paremmin!

Hartiat rennoiksi – lavat alas

Pituus: 7 minuuttia

Sinulle, joka haluat tehdä harjoituksia missä ja milloin vaan. Videot kulkevat kännykässäsi mukana vaikka laiturille. Nautittavaksi! Ah- asahi! Ihanat liikkeet saavat sinut voimaan paremmin!