Rentoutus 1
Asahi aloitetaan aina hartialinjan rentoutuksella. Tulet huomaamaan, että pelkkä rentoutus laskee hartioitasi ja lapojasi alaspäin.
Niska-hartiaosuus 1
Asahi antaa lempeää liikettä hartioihin, voitelet olkaniveliä. Lavat saavat liikettä, rintakehä avautuu. Rintarangan alue kiittää. Niskan lihakset vetryvät.
Selkäosuus 1
Asahi hoitaa selkääsi, rankaasi koko matkalta. Lempeät suuret liikkeet aktivoivat niin lihaksiasi kuin nikamiasi pehmeästi. Keskivartalon lihakset ovat huomaamattasi töissä. Sinun tehtäväsi on vain nauttia!
Tasapaino ja lopetus 1
Haastat keskivartalosi lihaksia lempeästi. Tasapainosi paranee ja se vaikuttaa yleisesti liikkumiseesi parantavasti. Suuret venyttävät liikeradat loppuun tekevät hyvää isoille lihasryhmille. Lihaksistosi venyy lempeästi. Mieli on rauhallinen ja tyyni.
Flow – koko sarja 1
Tee koko sarja ja nauti. Asahi ykköstason liikkeet sarjana. Anna virtaavan liikkeen viedä. Hengitä ja anna lempeiden liikkeiden hoitaa.
Aamun asahi 1
Sinulle, joka haluat tehdä harjoituksia missä ja milloin vaan. Videot kulkevat kännykässäsi mukana vaikka laiturille. Nautittavaksi! Ah- asahi! Ihanat liikkeet saavat sinut voimaan paremmin!
Aamun asahi 2
Sinulle, joka haluat tehdä harjoituksia missä ja milloin vaan. Videot kulkevat kännykässäsi mukana vaikka laiturille. Nautittavaksi! Ah- asahi! Ihanat liikkeet saavat sinut voimaan paremmin!
Lounas aikaan asahia 1
Sinulle, joka haluat tehdä harjoituksia missä ja milloin vaan. Videot kulkevat kännykässäsi mukana vaikka laiturille. Nautittavaksi! Ah- asahi! Ihanat liikkeet saavat sinut voimaan paremmin!
Lounas aikaan asahia 2 – taukoliikuntaa
Sinulle, joka haluat tehdä harjoituksia missä ja milloin vaan. Videot kulkevat kännykässäsi mukana vaikka laiturille. Nautittavaksi! Ah- asahi! Ihanat liikkeet saavat sinut voimaan paremmin!
Illan asahi tunti 1
Sinulle, joka haluat tehdä harjoituksia missä ja milloin vaan. Videot kulkevat kännykässäsi mukana vaikka laiturille. Nautittavaksi! Ah- asahi! Ihanat liikkeet saavat sinut voimaan paremmin!