Rentoutus 1

Pituus: 12 minuuttia

Asahi aloitetaan aina hartialinjan rentoutuksella. Tulet huomaamaan, että pelkkä rentoutus laskee hartioitasi ja lapojasi alaspäin.

Niska-hartiaosuus 1

Pituus: 13 minuuttia

Asahi antaa lempeää liikettä hartioihin, voitelet olkaniveliä. Lavat saavat liikettä, rintakehä avautuu. Rintarangan alue kiittää. Niskan lihakset vetryvät.

Selkäosuus 1

Pituus: 8 minuuttia

Asahi hoitaa selkääsi, rankaasi koko matkalta. Lempeät suuret liikkeet aktivoivat niin lihaksiasi kuin nikamiasi pehmeästi. Keskivartalon lihakset ovat huomaamattasi töissä. Sinun tehtäväsi on vain nauttia!

Tasapaino ja lopetus 1

Pituus: 10 minuuttia

Haastat keskivartalosi lihaksia lempeästi. Tasapainosi paranee ja se vaikuttaa yleisesti liikkumiseesi parantavasti. Suuret venyttävät liikeradat loppuun tekevät hyvää isoille lihasryhmille. Lihaksistosi venyy lempeästi. Mieli on rauhallinen ja tyyni.

Flow – koko sarja 1

Pituus: 7 minuuttia

Tee koko sarja ja nauti. Asahi ykköstason liikkeet sarjana. Anna virtaavan liikkeen viedä. Hengitä ja anna lempeiden liikkeiden hoitaa.

Aamun asahi 1

Pituus: 38 minuuttia

Sinulle, joka haluat tehdä harjoituksia missä ja milloin vaan. Videot kulkevat kännykässäsi mukana vaikka laiturille. Nautittavaksi! Ah- asahi! Ihanat liikkeet saavat sinut voimaan paremmin!

Aamun asahi 2

Pituus: 38 minuuttia

Sinulle, joka haluat tehdä harjoituksia missä ja milloin vaan. Videot kulkevat kännykässäsi mukana vaikka laiturille. Nautittavaksi! Ah- asahi! Ihanat liikkeet saavat sinut voimaan paremmin!

Lounas aikaan asahia 1

Pituus: 38 minuuttia

Sinulle, joka haluat tehdä harjoituksia missä ja milloin vaan. Videot kulkevat kännykässäsi mukana vaikka laiturille. Nautittavaksi! Ah- asahi! Ihanat liikkeet saavat sinut voimaan paremmin!

Lounas aikaan asahia 2 – taukoliikuntaa

Pituus: 37 minuuttia

Sinulle, joka haluat tehdä harjoituksia missä ja milloin vaan. Videot kulkevat kännykässäsi mukana vaikka laiturille. Nautittavaksi! Ah- asahi! Ihanat liikkeet saavat sinut voimaan paremmin!

Illan asahi tunti 1

Pituus: 33 minuuttia

Sinulle, joka haluat tehdä harjoituksia missä ja milloin vaan. Videot kulkevat kännykässäsi mukana vaikka laiturille. Nautittavaksi! Ah- asahi! Ihanat liikkeet saavat sinut voimaan paremmin!